Figurati anche io quando sono approdato sul forum ero molto disorientato, con pazienza e costanza si ottiene tutto.
Per quanto riguarda la BF della bilancia è un dato impreciso e inutile. Per vedere se stai bene solo lo specchio può aiutarti. Per vedere se migliori devi fotografarti sempre nelle stesse posizioni e cercando di trovare la stessa luce, per poi confrontare le foto. Affidati ad un professionista per dieta e allenamento (con una spesa molto variabile) riuscirai a raggiungere i tuoi obiettivi.
Guardati dentro e cerca di capire se sei sufficientemente motivato, così non sprecherai ne soldi ne tempo.