quanto grosso può diventare un ectomorfo???

[TheIron]

Nessuno può dirtelo, perchè nessuno può sapere il tuo limite genetico e nessuno ha la verità in tasca per massimizare i risultati... ci sono varie strategie e tu devi trovare un compromesso che ti permetta di raggiungere degli obiettivi fattibili.
Direi che per un ragazzo di 1,79 longilineo un 85kg ben distribuiti e con una bf intorno al 10-12% sono un bel fisichetto
Se la tua massa grassa di ora è bassa in tre anni circa dovresti farcela. Sono 6kg all'anno. Quindi devi fare le cose per bene.

[scaffo93]

beh si mi piacerebbe diventare 85.......cmq mi chiedevo una cosa sul bf......cioè io ho una bilancia che lo misura ma penso che sbagli.....2,5 anni fa quando facevo judo categoria 55kg e stavo per fare una gara dimagrivo per rientrare nella categoria e la bilancia mi segnava un bf dell 11% però ero magro da far paura ----sul serio una cosa spaventosa mi si vedevano tutte le costole sembravo un bambino africano (poverini) di quelli che soffrono la fame....ora peso 76 con un bf di 18 però non mi sembro cosi grasso anzi ne ho poco anche sulla pancia non se ne vede troppo......quindi mi chiedo non è che va un pò per i cacchi suoi perchè onestamente pensare di tornare a un bf di 11(della mia bilancia)mi viene male cioè dovrei non mangiare per un mese....secondo te è possibile che sia un pò scassata? cmq ti ringrazio perchè sei l'unico che mi ha risposto...e dai spero di arrivare a pesare 85 un giorno...mi metterò sotto...

[TheIron]

Figurati anche io quando sono approdato sul forum ero molto disorientato, con pazienza e costanza si ottiene tutto.
Per quanto riguarda la BF della bilancia è un dato impreciso e inutile. Per vedere se stai bene solo lo specchio può aiutarti. Per vedere se migliori devi fotografarti sempre nelle stesse posizioni e cercando di trovare la stessa luce, per poi confrontare le foto. Affidati ad un professionista per dieta e allenamento (con una spesa molto variabile) riuscirai a raggiungere i tuoi obiettivi.
Guardati dentro e cerca di capire se sei sufficientemente motivato, così non sprecherai ne soldi ne tempo.

[scaffo93]

hehehe grazie.....cmq ora vedrò un pò come fare perchè io in realtà faccio arti marziali ....quindi non ho il tempo per iscrivermi in una palestra seria lo faccio solo come seconda attività...e so bene che facendola(ahimè) un pò così non avrò mai risultati eccezionali........cmq grazie di tutto sei stato gentile...cercherò quell'articolo magari se lo trovi e me lo posti ..te ne sarei grato...allora grazie e ciao

[nemoe343]

se vai sul blog di paolo lo cerchi direttamente tu, magari trovi qualche articolo interessante. nel caso nonlo sapessi il blog si chiama dangerous fitness.