Inizio del nuovo mesociclo con quattro allenamenti a settimana.
Da ora in poi non posterò la scheda per intero ma solo qualche appunto
Oggi ho maneggiato manubri da 23,5 nella panca a 10° con range 6-8 ottimo PR
Buona anche la lat machine dove credo di poter aumentare.
Ottime le parallele, sono riuscito a farne 5 e 4.
Malissimo le trazioni dove non sono andato oltre le 2 rep.
Il resto tutto ok.
Ci si legge domani....![]()
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