oggi wo, terza settimana di campli side:
panca fermo due secondi 8 60 6 75 5 90 4 100 2 107,5 2 115 1 120 1 125 2x1 130 (mav1)
board bassa 5x3 125 kg
trazioni lat serie da 5 fino a 95 kg poi 3x3 95 kg
bicipiti-tricipiti
lavoro posturale