Più massa senza ingrassare

[nestavskaka]

e ho capito massa magra! ma come faccio ad aumentarla?

[_Raiden_]

mangiando e allendandoti .-.

[orudozac]

e ho capito massa magra! ma come faccio ad aumentarla?

Facendo una lean bulk, dieta di massa con leggero surplus (poche centinaia di calorie) e pesi. Calcoli il fabbisogno calorico giornaliero, aggiungi 200, vedi come va, casomai aumenti, e fai pesi.