Attualmente sono 1.81 per 92 kg, gli ultimi 8 li ho presi in 10 mesi!
In realtà più che body building per il momento mi stavo concentrando sulla sezione alimentazione perchè devo perdere questi primi 10 kg anche solo per pensarci al body building.
Dato che sto per prendere un tapis roulant (qui non ci sono tante palestre e correre per strada non è sicurissimo) stavo pensando di dotarmi anche di due manubri cosi da iniziare a fare anche qualche esercizio, per adesso sarei interessato solo a fare qualcosa per allargare spalle e pettorali in primis...

Da qualche giorno ho cercato di iniziare con piegamenti e qualche serie di addominali, una volta finito non riesco nemmeno ad alzare le braccia dalla pesantezza!
Come mi devo regolare proprio all'inizio?