Settimana 2
Lunedi 9.Maggio

riscaldamento, addome, reverse iper, piegamenti laterali del busto, circonduzioni del busto

panca 60.5, 90.4, 110.3.2, 125.2.2, 140.1.3
i 140 spinti non alla velocità della luce ma comunque facili

squat 60.5.2, 100.4, 130.3, 150.3.2, 170.2.5

panca 90.4, 110.3, 125.2.5 ( se no con una panca sola era troppo facile)

croci kb.10.2, kb+ catene.8.3
con i soli kettlebell erano diventate troppo leggere, ma al momento ho a disposizione solo 2 catene da circa 7kg quindi mi adatto come posso, in alto sono pur sempre una 30ina di kg

tra le serie tirate alla lat

stretching