Settimana 2
Lunedi 9.Maggio
riscaldamento, addome, reverse iper, piegamenti laterali del busto, circonduzioni del busto
panca 60.5, 90.4, 110.3.2, 125.2.2, 140.1.3
i 140 spinti non alla velocità della luce ma comunque facili
squat 60.5.2, 100.4, 130.3, 150.3.2, 170.2.5
panca 90.4, 110.3, 125.2.5 ( se no con una panca sola era troppo facile)
croci kb.10.2, kb+ catene.8.3
con i soli kettlebell erano diventate troppo leggere, ma al momento ho a disposizione solo 2 catene da circa 7kg quindi mi adatto come posso, in alto sono pur sempre una 30ina di kg
tra le serie tirate alla lat
stretching
la gravità è costante, io posso diventare piu forte
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