va bene.

Sono tornato alla classica petto-tricipiti e dorsali-bicipiti, la sento molto di più.

per quanto riguardo la split B del dorso vorrei impostarla così :

stacco 5x5 75%
trazioni supine 3xmax
pulley al cavo basso 3x10-8-6
vertical traction 3x8
curl con bilanciere 4x10-8-8-6
curl concentrato 3x8

come ti sembra?