Cari amici (e)lettori e verticalmente amiche (e)lettrici,
perdonate la mia assenza, ma come al solito ho avuto tutto il tempo a mia disposizione per aggiornare il diario, ma non l'ho fatto.... Lo faccio adesso, a settimana completata, con doms ovunque, ma felice....
Ho deciso di seguire, nuovamente dato che l'ho gia' provato tempo fa, il Fascial Stretch Training, volgarmente definito come FST-7.
Non voglio annoiarvi o rischiare di essere dislessico durante le mie spiegazioni, per questo ho scannerizzato parte della roba che ho trovato su "FLEX" a proposito del programma sopracitato(compensato da alcune ricerche su internet ovviamente)... Per quanto mi riguarda, essendo un tipo di lavoro indirizzato ai gruppi carenti, lo applicherò a petto e dorsali...
A titolo informativo, per chiunque voglia cimentarsi e decidere in tutta libertà, buona lettura:
1-http://www.fileden.com/files/2007/1/...troduzione.jpg
2-http://www.fileden.com/files/2007/1/...4/Bicipiti.jpg
3-http://www.fileden.com/files/2007/1/...4/Deltoidi.jpg
4-http://www.fileden.com/files/2007/1/...14/Dorsali.jpg
5-http://www.fileden.com/files/2007/1/.../Pettorali.jpg
6-http://www.fileden.com/files/2007/1/...adricipiti.jpg
7-http://www.fileden.com/files/2007/1/.../Tricipiti.jpg

Ed ecco la mia scheda: http://www.fileden.com/files/2007/1/...ST-7scheda.jpg