Wo del 06/05

Lento avanti smith
5@20
5@30
8-8-6-6@40-44 rest 90"-105"

Lento dietro smith
10-10-8@30-34 rest 75"

Alzate frontali cavo
15-12+12+12@5-7-7-5 rest 40"-R.P. 20"

Alzate laterali cavo
15-12+12+12@5-7-5-5 rest 40"-R.P. 20"

Alzate posteriori
10-10-8-8@4-5 rest 60"

Scrollate bilanciere
4x15@50 rest 40"

Volume alticcio (vabbè ) infatti è stata durissima ma voglio provare per 3 settimane a spaccarmele per bene (spero solo in senso metaforico) dato che sono indietrissimo (i'mho)... Vedrem.