6 mesi di allenamento

[Egi]

Ciao a tuttii! Ho 16 anni sono alto 1.90 e peso 80kg è da un pò che sono registrato in questo fantastico sito ma non ho mai avuto tempo di frequentarlo abbastanza.. ora vi mostro i miei 6 mesi di allenamento.. Cerco consigli su come migliorarmi... e su quello che non va!

Mi alleno da 6 mesi con molta passione ma soprattutto sacrificio... ora è quasi due mesi che provo a seguire una dieta per massa.. ma non la seguo sempre perfettamente.. :S



Sono accetti tutteee le critiche e consigli

[steve reeves]

Ciao beh devo dire che si vede che hai lavorato con passione: Sei molto alto ed è difficile mettere su massa. In generale direi che hai un corpo ben strutturato. Però hai posato molto male le frontali, quindi è difficile valutare il petto e l addome. Secondo me questi ultimi sono un po'indietro rispetto per esempio alle braccia e al dorso (per questi ultimi complimenti sembran crescere bene poi hai 16 anni insomma.. hai tutto il tempo). Mancano le gambe, ero curioso... magari posta 2 frontali una posi gambe e addome insieme e l altra i dorsali frontali.
http://www.ironbody.it/guide/pose-bo...nd-thighs.html

Dovresti comunque mettere più massa quindi cerca di seguire una buona dieta seriamente ;-)
quante volte a settimana ti alleni? misure braccio e coscia?

[Egi]

Ei grazie per i complimenti.. .. per quanto riguarda le gambe sono abbastanza indietro per colpa di una brutta distorsione alla caviglia con conseguente stop che mi ha tenuto fermo nell allenarle per un pò :S ... appena posso farò anche quelle foto .. le misure non tele so dire non ho mai pensato alle misure diciamo... xD però provvederò al piu presto anche a quelle!! Mi alleno dalle 3 alle 4 volte a settimana e per ora provo a seguire bene la dieta

[Mamboo]

buon risultato si nota come sei cambiato dalla prima all'ultima foto, io farei ancora un mese e 1/2 di massa. occhio alla bf!!!

[chiadoz]

beh da ottobre a marzo hai fatto un buon lavoro a mio avviso continua così essendo già abbastanza magro devi solo preoccuparti di fare massa... beato te