Citazione Originariamente Scritto da Giave91 Visualizza Messaggio
Manubri con 16 kg ognuno in dischi da 2,1 e 0,5. Vorrei prendere il bilancere e inventarmi qualcosa per svolgere esercizi come panca ecc...
Senza offesa ma con un massimale di 32kg in panca squat e stacco come pensi di crescere?

Lascia perdere gli integratori, con quei pesi fai aerobica.
Se non riesci ad andare in palestra decidi di investire per una palestra casalinga, inutile buttare 100€ al mese in integratori se poi non ti alleni