ciao !...cmq il problema non è il riposo...l ho sempre allenato nel senso che una o due volte a sett lo allenavo benissimo...panca piana...inclinata...con 90 kili panca piana e manubri 36 e 36....croci...ecc ecc...ma niente...non ha una bella forma...per niente proprio...e ora non so cosa fare...ora ho a disposizione solo manubri belli carichi perche li faccio a casa visto che ho ripreso pallanuoto...vorrei vedere qualche risultato dopo parecchio che mi alleno...