oggi primo wo del campli side
Panca fermo 2 secondi 8 60 8 75 6 85 3 90 3 95 3 100 3 102,5 3 105 3 107,5 3 110 3 112,5 3 115
Board bassa 5x5 110
Trazioni lat serie da 5 50 60 70 75 80 85 4x5 75 lavoro di pompaggio alla schiena e breve circuitino dips bicipiti delt