giovedi 28 apr

allenamento di sfogo visto l'imbarazzante proposta di lavoro che mi sono visto fare nel pomeriggio.
fare ricerca in italia (la i minuscola è voluta) è davvero umiliante.

comunquesia squattarci sopra distoglie il pensiero almeno per un pò di tempo

riscaldamento + parte introduttiva

squat 60.5.2, 100.4, 120.4.2, 140.3.2, 155.3.5

panca 60.6, 80.5, 95.5, 105.4, 115.3.2, 120.2.2, 115.3.2, 105.4, 95.6, 80.8

croci 10.4, tra le serie esercizietti di tirata

front squat 60.5, 75.5, 90.4.4

gm seduto 60.5.5

stretching