a dir la verità le superserie sono state introdotte proprio nella massa e poi si è visto che funzionano abbastanza bene anche in definizione ma con un minimo di carboidrati...
adesso io non so che dieta tu stia seguendo ma se i carboidrati sono sotto i 100g io non cercherei di esaurire il creatinfosfato... ma farei un allenamento anaerobico alattacido quindi terrei i muscoli per un breve periodo sotto tensione (meno di 10'') quindi il contrario di quello che avviene in una qualsiasi superserie...