ah ok ottimo. Si diciamo che io non è che miro a una definizione vera e propria. E' da settembre che mi alleno quindi ho le prime "forme" ma ho quella brutto grasso adiposo sul fondopancia, e vorrei eliminarlo.
Sono alto 183 e peso 84kg, ho una massa grassa del circa 20 % se non vado errato (ho utilizzato diversi metodi per calcolarla)