Grazie delle risposte

Comunque vi posto la dieta che seguo a grandi linee:

Colazione
3 misurini proteine del siero sciolte nel latte
Biscotti o cornflakes integrali

Ore 11 merenda
Panino con bresaola

Ore 1 pranzo
Primo piatto:Pasta(pomodoro o pesto)/riso con verdure
Secondo piatto:Carne 4 o 5 feTte di petto di pollo o di tacchino

Ore 5 merenda
2 misurini di proteine nel latte
1 pacchetto o 2 di craker

Ore 7 allenamento fino alle 9

Ore 9 e mezza cena
Primo piatto:minestra di verdura senza pasta
Secondo piatto:insalata pomodoro tonno o bresaola o prosciutto crudo

Ore 12
5 mandorle

Mi chiedevo se poteste darmi dei suggerimenti..premetto che io nn peso la roba pero volevo sapere se dovevo iniziare a farlo e se c era qualche cibo da evitare assolutamente

Grazie mille