Stacchi a gambe tese

**ShadyBoy** · 22-05-2004, 01:22 PM

Grazie per le risposte ragazzi! Volevo creare un altro Thread per un'altra domanda sugli stacchi ma la faccio direttamente su questo. ... La domanda è questa: Negli stacchi i muscoli interessati in che proporzione lavorano? Basandomi sui Doms mi sembra che la ripartizione sia questa:
50% bicipite femorale ( retro coscia )
30% lombari/dorsali
20% schiena
Vi sembra giusto?
Concludo dicendo che questo esercizio mi piace molto..l ho inserito nel mio allenamento da 3 settimane! Ciao a tutti!!

**sledge hammer** · 22-05-2004, 02:03 PM

io aggiungerei anche quadricipiti e trapezio

**KURT ANGLE** · 22-05-2004, 03:36 PM

perkè esistono le proporzioni di lavoro per ogni gruppo muscolare ????

Miiiiiiiiiiiiiiiiiiii ke fissati ke siete

**ShadyBoy** · 23-05-2004, 08:27 AM

...E' solo semplice curiosita'. ... Comunque se qualcuno ne sa qualcosa,può dirmi se ho ragione? Ciao!

**konkoji** · 14-06-2004, 12:50 AM

gli stacchi a gambe tese o quasi tese sono una variante piu semplice degli stacchi tradizionali (ke ritengo essere una via di mezzo tra gli squat e gli stakki a gambe tese)
personalmente mi è capitato piu spesso di avere indolenziti i trapezzi ke gli altri muscoli e ritengo ke ogni muscolo sopporti lo stesso carico. (es sollevi tot kg sia con la schiena ke con gli avambracci per la presa) lo sfrorzo relativo di ogni muscolo dipende dalla sua forza (es se hai la presa fortre nn ti cadra il bilancere ma se hai la sciena debbole potresti cadere in avanti a parita di rip)