Wo del 26/04

Panca
5@30
5@40
5@50
5@60
8-6-6-4-4@68-72-76 rest 90"-105"-120"
2-0.5-x-0.5

Croci manubri 45°
8-8-6@12-14 rest 90"

Croci cavi declinata
10-10-8@15-20 rest 75"

Panca 45° smith
10-10-8@50 rest 75"

Pectoral PC1"
15-15-12@20-30 rest 40"

Military press
8-8-6-6@30-34 rest 90"-105"

Arnold press
10-10-8-8@12-14 rest 75"

Alzate laterali PC1"
15-15-12-12@3-4 rest 40"

Distruzione totale, ultima settimana per quanto riguarda questa scheda. Niente di particolare da segnalare, tutto chiuso come da programma.