Wo del 22/04

Panca stretta
5@30
5@40
5@50
8-8-6-6@58-64 rest 90"

Curl ai cavi
5@30
5@40
5@50
8-8-6-6@60-70 rest 90"

Skullcrusher
10-10-8-8@20-24 rest 75"

Hammer curl
10-10-8-8@12-14 rest 75"

Push down cavi PC1"
15-15-12-12@10-15 rest 40"

Curl concentrato cavi scott unilaterale PC1"
15-15-12-12@0-2,5 rest 40"

Addominali vari
3x15 rest 40"

Wo super, pump esagerato. Tutto chiuso egregiamente, aumento solo qualcosina nei tricipiti.