Robespierre:gli esperimenti.

[robespierre]

stasera wo
squat, serie da 5 60 80 95 105 115 120 125 130 135 5x5 120
panca, idem 60 75 85 90 95 100 105 3x3 105
un pò di lat supina-military, molto di fretta, a casa
recuperi molto più corti delle altre volte

[robespierre]

oggi wo, taglio nei complementari dato che ero stanco morto(di nervi)
panca stretta, serie da 5 50 70 80 85 90 95 100
staccp serie da 4 90 110 115 120 125 130 135 140 145 4x5 120
un pò di trici-romboidi

[robespierre]

squat e panca, ancora mav 5!(Senza 3x3 finale)
Squat 70 90 105 115 120 125 130 135 140 145, muy bueno 120 kg 6-7-8 reps
Panca 60 75 85 90 95 100 105 110, molto buono anche quà 3x5 85 kg
trici abs !

[robespierre]

oggi primo wo del campli side
Panca fermo 2 secondi 8 60 8 75 6 85 3 90 3 95 3 100 3 102,5 3 105 3 107,5 3 110 3 112,5 3 115
Board bassa 5x5 110
Trazioni lat serie da 5 50 60 70 75 80 85 4x5 75 lavoro di pompaggio alla schiena e breve circuitino dips bicipiti delt

[TheIron]

Lory ho visto le foto, stai da DIO!
Pettorali davvero notevoli... bf bassissima... bella forma del bicipite che con quella vena che lo attraversa è davvero al top!
Quanto pesi ora ? quanto sei alto ? quanto hai di braccio ?
Di nuovo complimenti!

[robespierre]

1 e 82 peso 80 kg bicipite è un era che non lo misuro, cercherò di ricordarmi e misurarlo!
mi fa davvero piacere, mi consoli un po' io ero rattristato perchè ultimamente mi sono coperto un po'! = )
Comunque oggi wo!
Box squat 8 60 kg 6 90 kg 5 100 kg 5 110 kg 4 120 kg 3 125 kg 3 130 kg 3 132,5 kg 3 135 kg 3 137,5 kg 3 140 kg 3 142,5 kg 3 145 kg
Stacco 6 90 kg 5 110 kg 4 120 kg 4 130 kg 3 140 kg 8x1 150 kg
un bel po' di volume di complementari, ho provato anche lo zercher squat, devastante per l'addome!|

[TheIron]

Cacchiarolaaaaaaaa... se così sei coperto quando sei tirato come sei ?
Sta IF che stai facendo funziona alla grande... i risultati parlano chiaro!
Vorrei vedere qualche foto in posa proprio per ammirare le intersezioni addominali, che sono ben visibili anche da rilassato .