Non fare le cose da solo affidati ad un esperto, spenderai qualcosina ma se ci tieni davvero ad un fisico più gradevole ne varrà la pena!
I kg di troppo così come l'adipe, li perdi con la dieta e solo una piccola parte con il cardio... un fisico tonico richiede i pesi e data la tua condizione meglio non fare da solo.
Con questo non dico che tu non debba allenarti a casa.