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Discussione: consiglio scheda per massa!

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  1. 25-04-2011, 04:18 AM #15
    davide84
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    un ultima domanda nel 3x3 che parte dal 80% 1rm
    poi aumentando sempre cerco di avvicinare il mio massimale vero?
    alla fine dovrei riuscire a lavorare in 3x3 con una percentuale del 95% 100% giusto?
    e nella tecnica 5x5 il peso rimane costante o si deve aumentare....?
    perche ho sentito chi alza il peso nell avanzare delle serie!
    Ultima modifica di davide84; 25-04-2011 alle 05:34 AM
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