Disperato aiuto per perdere fianchi posteriori

[-Ivan-]

E' un problema solo ed esclusivamente di dieta, non esiste che facendo esercizi per i fianchi butti giù grasso sui fianchi.
Sistema la dieta ed allenati normalmente e bene, facendo un po' di cardio a fine allenamento almeno un paio di volte a settimana (meglio 3).

[orudozac]

Sei sovrappeso.
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t-Cutting-quot

[snake-ice]

ti spiego in parole povere e semplici.
il dimagrimento localizzato non esiste! se tu segui una dieta ipocalorica dimagrisci in tutto il corpo non solo dove vuoi tu.
non esiste che facendo determinati esercizi dimagrisci quella zona, anzi se fai esercizi per gli addominali e non segui una dieta c'è caso che accentui ancor di + il tuo problema dato che potresti andare a mettere un po di massa li dove di massa grassa ne hai gia troppa.(o forse allenando il gran dorsali non ho ben capito dovè localizzato questo accumulo di adipe).
quindi basta una dieta ipocalorica e una allenamento decente.
per sapere cosa intendo per dieta ipocalorica leggi i post guida.
per sapere cosa intendo per allenamento decente leggi i post guida.

[tarus87]

grazie per l'aiuto,potresti gentilmente indicarmi i link delle guide perchè non riesco a trovarle e non sono pratico del forum grazie ancora.