io li eseguo con i manubri, 8 colpi molto controllati, con 30 kg a manubrio, portandoli lentamente fino a sfiorare le spalle..la posizione dei polsi è leggermente ruotata nella fase di massimo stiramento..
devo dire che mi da grosse soddisfazioni come esercizio..peccato che da quando ho cambiato palestra devo eseguirli con manubri componibili, quindi molto ingombranti e che mi hanno creato problemi tendinei ai polsi in quanto l'impugnatura era troppo fina,..problema risolto applicando un tubo di pompa tagliato intorno alla stessa, per aumentare lo spessore della presa