bravo dargor!
adesso stai recuperando la spalla?

per quanto riguarda la strategia pre-gara forse ti sei allenato un pò troppo pesantemente in prossimità della competizione anche se capisco che la priorità fosse quella di avere una conferma di quanto potessi portare in pedana.

se ne hai la voglia e la possibilità prova anche altre federazioni (e regolamenti), tra le gare non ufficiali (si fa per dire) c'è il trofeo di panca fibat organizzato da tonymusante o il bertoletti di panca in estate (gara ufficiale FIPL)