oggi allenamento libero
squat serie da 5 60 75 90 110 115 120 125 3x5 115
panca serie da5 60 75 85 90 95 100 3x5 85
stacco, esperimento sumo serie da 3 fino a 130, gab dice che van bene
lat, serie da 5 fino a 80 kg 3x8 60 kg
abs