concordo con quanto detto sopra riguardo al fatto che non esistono integratori in grado di stimolare in modo significativo il GH, se non il GH stesso.

l'unico modo naturale e dunque l'itensita dello sforzo: il GH viene stimolato endogenamente quando il fisico viene sottoposto ad uno stress "anomalo". I trucchi per raggiungere questo stress sono:
a) fare altre una o due ripetizioni quando proprio non ce la fai piu e vorresti liberarti dei pesi che sembrano ti stiano bruciando i muscoli.... Arnold diceva che il muscolo cresce solo quando ti viene da buttare giu i pesi, verso le ultime ripetizioni: non e solo un consiglio da veterano, c'è un fondamento scientifico in questo!.
b) lo squat (non guidato) é talmente stressante per il corpo che, se fatto al limite della capacitò fisica stimola il gh e sviluappa addirittura altri muscoli del corpo... occhio alla schiena pero perche quando arrivi ai 35 ti ritrovi con perenne dolori di lombari.

c) insomma: no pain no gain.