Scheda massa e consigli

[Nubret]

cioè dovrei fare 5 esercizi per i bicipiti? O.O

cmq grazie ora vediamo cosa dicono anche gli altri..

[Nubret]

nessuno puo aiutarmi?

[thoma]

ti ho mandato un messaggio ..prova a guardare poi dimmi

[Nubret]

si scusami ma nn voglio fare l'8x8 sto gia seguendo una linea, ho gia un diario, mi alleno da 4 anni, voglio sapere se la scheda che ho fatto sta bene e se eventualemente c'e qualche errore e correggere e continuare cn l'allenamento.. nn voglio altre proposte di allenamento xke questo x me va bene solo che devo imparare come costruirmi una scheda.. e seguire un filo logico.. ho gia letto molti thread in rilievo e voglio sapere se ho capito qualcosa.

[Nubret]

come mai nn risponde nessuno?