ciao
senza diagnosi non si può attuare nessuna terapia
la fascia elastica funziona solo in alcuni tipi di problemi articolari, in altri casi può peggiorare la situazione
allenarsi come fai tu (SOPPORTANDO il dolore) è scriteriato e con tutta probabilità ti porterà in un tempo + o meno lungo a dover sospendere del tutto l'attività per le gambe (e ti auguro che tu non inizi a soffrire anche solo stando in piedi\seduto o durante la deambulazione).

ti consiglio di parlare con un ortopedico che ti consiglierà gli esami da fare