Non ci siamo capiti.
Settimana scorsa hai scalato
Questa alzi il cardio
Settimana Prossima scali 50
Sett n°4 alzi il cardio mettendo 20' post gambe

A questo punto: ti vedi snellito? stai perdendo sui 400-700 g a settimana?
Si,anche di + -->tieni un'altra settimana
No, non sto perdendo abbastanza e non mi vedo + pulito --> scalo altri 50 grammi di carbo