A me piace l'8x3 in questo modo, io l'ho sempre pensato a peso costante. Anche io sto sperimentando uno stallo (anzi una piccola regressione) nella panca piana e nel lento, e la cosa mi infastidisce abbastanza, anche se in ipocalorica dicono sia normale. Però l'anno scorso, col rozzo piramidale inverso, avevo continuato ad aumentare anche in questo periodo, quindi stavo quasi pensando di riprenderlo un po, visto che è proprio la linearità di prestazione che mi manca in questi esercizi.
Attualmente per la panca, sto seguengo un 3x3 carico a salire + 2x3 stesso peso, ma il 2x3 è ormai diventato un carico a scendere (non ho linearità nella prestazione appunto).