Citazione Originariamente Scritto da palestrasuper Visualizza Messaggio
la dieta è da rifare.
in quanto all'allenamento non lo vedo x niente produttivo..troppe poche serie per muscolo..no non mi piace, se devi aumentare massa cosi non la bene. ciao
bene ...
quindi tu consigli piu' serie con minor carico ?
tieni presente che dopo un primo periodo di "adattamento" alla fatica la singola serie sarebbe portata all'esaurimento muscolare dopo un breve riscaldamento con una o due serie piu' leggere. Poi per carità non avendo esperienza specifica nel body building chiedo appunto delucidazioni ma piu' che altro vorrei capire.

E per la dieta cosa puoi consigliarmi ?

Grazie in anticipo per il tuo confronto.