Come vi sembra questo split a 4 sedute?

[palestrasuper]

poi dipende pure dalla scheda, se è troppo pesante l'allenamento in se fare 2 volte petto a mio modo di vedere è controproducente

[Nubret]

perchè non lavori il petto da solo ed a inizio settimana? con una spilt del genere..
Lunedi: petto addome
Martedi: dorso, bicipiti, avambracci
Giovedi:gambe polpacci addome
Venerdi:Spalle tricipiti avambracci.

poi nn la vedo una buona cosa lavorare i tricipiti il giorno prima del petto e spalle..