Come vi sembra questo split a 4 sedute?

[palestrasuper]

a dirti la verita io non la vedo una buona cosa allenare il petto 2 volte..
devi dare il tempo di recuperare al muscolo, in questo modo lo distruggi.
io punterei ad allenarlo una volta sola xò bene.
ma la scheda come sarebbe? esercizi? serie?

[Mogwai]

Io invece non la vedo una cattiva idea il "richiamo" per un gruppo carente.

Però occhio a modulare volume ed intensità, nel secondo allenamento non devi per forza massacrare il pettorale, potresti fare soltanto un esercizio, e lasci l'allenamento così com'è, senza sacrifici!

[palestrasuper]

poi dipende pure dalla scheda, se è troppo pesante l'allenamento in se fare 2 volte petto a mio modo di vedere è controproducente

[Nubret]

perchè non lavori il petto da solo ed a inizio settimana? con una spilt del genere..
Lunedi: petto addome
Martedi: dorso, bicipiti, avambracci
Giovedi:gambe polpacci addome
Venerdi:Spalle tricipiti avambracci.

poi nn la vedo una buona cosa lavorare i tricipiti il giorno prima del petto e spalle..