Citazione Originariamente Scritto da graziano_22 Visualizza Messaggio

Lunedi: scarico - carbo < 30 gr, pro 130 gr, grassi 40 gr
Martedi : carbo 70 gr , pro 130 gr, grassi 30 gr
Mercoledi: carbo 100 gr, pro 130 gr, grassi 30gr
Giovedi: carbo 70 gr, pro 130 gr, grassi 30 gr
Venerdi: scarico - carbo < 30 gr, pro 130 gr, grassi 40 gr
Sabato fino alle 18:00 mi regolo con gli altri giorni e poi inizio la ricarica a base di tutto e di piu' fino alla Domenica sera.
Graziano ma sei sicuro di aver scritto le grammature esatte?

Stai all'incirca sulle 1000/1200 kcal al giorno e addirittura tu dici che lavori in edilizia bruciando TANTISSIMO.

Qua c'è qualcosa che non torna...