16.1

riscaldamento
addome,
reverse iper,
side bend,
circonduzioni del busto

squat 60.5.2, 100.4, 130.3, 160.2.6

GM 70.5.5

panca 60.5, 80.4, 100.3, 115.2.6

croci 8.5

mobilità

ho tagliato gli extra visto che inizia ad avvicinarsi la gara