Consigli alimentazione

[orudozac]

Fette biscottate, succo di frutta, pasta e yogurt alla frutta sono tanti carboidrati, andranno bene il giorno dei pesi ma nei giorni di riposo limiterei, ci sono uova, fiocchi di latte, ricotta da inserire in quegli spuntini. Inizierei a calcolare le calorie e adattarle al tuo nuovo peso.

Che è il 2 cult 4 ever?

[linoct]

grazie ma io nn mi riposo mai tranne sabato e domenica e il martedi e il giovedi faccio 60 minuti di cardio dici ke dovrei abbassare i carboidrati ugualmente nei giorni di cardio?

[orudozac]

grazie ma io nn mi riposo mai tranne sabato e domenica e il martedi e il giovedi faccio 60 minuti di cardio dici ke dovrei abbassare i carboidrati ugualmente nei giorni di cardio?

Si e limita a 30 minuti ogni giorno di non-pesi, il dimagrimento viene comunque al 90% dalla dieta.

[linoct]

graziee ma te come imposteresti sta dieta secondo il tuo parere?

[orudozac]

graziee ma te come imposteresti sta dieta secondo il tuo parere?

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t-Cutting-quot

[capoeirageracao]

Domanda ma fai solo cardio?

[linoct]

in pratica faccio 3 volte a settimana pesi e 30 minuti di cardio metre altri 2 giorni faccio ssolo cardio

[linoct]

scusami ma nn ci capisco nulla di sta guidaaa come calcolo la massa magra?

[orudozac]

scusami ma nn ci capisco nulla di sta guidaaa come calcolo la massa magra?

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...333#post577333