Citazione Originariamente Scritto da Jarod
Avevo capito bene allora

Dunque ti scrivo quello che mi hanno insegnato sulla forza.

  1. STACCHI - SQUAT - PIANA si ripetono sempre per tre sessioni settimanali per almeno 3 settimane (poi dipende)
  2. SI SUDDIVIDE PER PRIORITA' E RICHIAMO
  3. IN PRIORITA' SI CERCA DI RAGGIUNGERE IL 100% E NEL RICHIAMO IL 70-80%
Ma è fondamentale la ripetizione e il richamo altrimente da dove vuoi che ti arrivi la forza?!?!

Ciao, Jarod
Mai detto il contrario se si applica una qual forma di periodizzazione