Oggi bell'allenamento.

Panca 5x2@72,5kg (veloci)
Stacco 4x2@136,5kg (facili e veloci anche queste)
Trazioni 4x6
Military 5x5@36,5kg
Curl 3x10@27kg
Push-up 5x10

Vi saluto a tutti ragazzi, vado una settimana a Praga, ci si sente Sabato per i massimali.