Robespierre:gli esperimenti.

[robespierre]

stasera wo veloce
stacco deficit 6x2 125 kg ok
lat 6x4 80 kg +5x8 60 kg
bicipiti spalle legext

[robespierre]

oggi wo, non sono molto brillante, ero molto stanco
panca stretta 6x3 95 kg
stacco 5 70 5 100 3 110 3 120 3 130 3 140 2x2 150 4x1 160
stacco al ginocchio 5x3 125
lat 8 60 6 70 5 80 4 90 3x3 95 5 80 8 70 8 60
leg ext spalle abs

[robespierre]

oggi wo
panca 8 60 6 70 5 80 4 90 3 100 3 110 2x2 117,5 2x1 125 3x5 92,5
squat 7x5 112,5
bici-trici

[robespierre]

ieri wo,
stacco deficit 6x2 125 kg
lat 8 60 6 70 4 80 2 90 2 95 2x2 100 6 80 4x6 70
prehab spalle e a casa

[robespierre]

oggi wo, si provan le entrate, molto bene squat e panca, dove confermo le entrate di 160 e 125, molto male però lo stacco dove con soli 175 kg, ho una tecnica merd0s4

[Tonymusante]

ma quindi sei in gara agli Assoluti? che categoria?

[abacus]

Tony spera ancora in quel caffè ristretto...(v. l'altro diario sul forum FIPL )