non lo so vi potrei inviare delle foto...sto facendo già la dieta...penso di avere più acqua rispetto ai grassi...non è una grande gara xò vorrei arrivare meglio rispetto ai precedenti piazzamenti...è un granprix della csen! io sono 70 kg per 173cm e devo arrivare a 66kg per gareggiare nella -6.
l' allenamento lo sto tenendo ancora a massa con gli esercizi base ke porto a anke a 6 ripetizioni!
ho portato i carbo a 200 gr e come vi dicevo inizio a sentirmi un pò scarico...aiutatemi quest anno vorrei fare una gran gara...consigli su alimentazione e allenamento!