Oggi buon allenamento.

Panca 5x1@82,5kg (è il 96% del massimale, non è stato difficile, ho fatto 2 video che sono la prima e la quarta serie: http://www.youtube.com/watch?v=WsT79t9D-O4 )
Board 5cm 2x4@72,5kg
Board 10cm 2x4@76,5kg
Board 15cm 2x4@80,5kg
Stacco 2x4@128,5kg (tutto ok)
Trazioni 4x6
Military 5x5@36,5kg