buon WO

la spalla non mi fa piu male per fortuna! L unico movimento in cui mi fa un po male è il lento dietro(oggi ho provato a farlo col bastone).Spero che,non facendo strani movimenti nel wo di sabato,per martedi torni tutto a posto.
Poi potrei riprendere con delle alzate lat leggere boh

squat

1,2,3,4,5 x 100kg fino a 5 come l altra volta,per mi sono sembrate meglio

panca con fermo 5x5 x 60kg

pulley barra lat machine 5x10x57kg

curl bil. 4x10