passaggio al blend: rischio ritenzione?

[elise]

Ma dove hai trovato che l'assorbimento dura 2 ore?
E cosa vuol dire esattamente che le whey prese da sole innalzano i livelli di glucosio?

Non sono ironico, sto cercando di capire

la seconda la ho letta su un forum (chiedo scusa, non ricordo esattamente la fonte).
per quanto riguarda i tempi di assorbimento li ho trovati anch'essi sui forum, e cmq è anche plausibile se tieni conto che le pro veloci si usano proprio perchè a rapido assorbimento, ed ecco perchè sono consigliate nel postwo

[PO-OL]

Dal grafico di cui ti ho parlato, ho visto invece che sono veloci perchè danno una "botta" subito ma poi comunque rimangono sul livello della caseina per un bel pò di ore...