passaggio al blend: rischio ritenzione?

[elise]

Non diciamo fesserie, prendi solo le isolate con acqua se sono quelle che ti danno meno problemi, non devi metterci per forza i grassi, dove sta sritto?

senza grassi non ne rallento l'assorbimento. che è di circa due ore, al massimo. ne rimangono 6, fino alla colazione.

Inoltre ho sentito che le whey prese da sole innalzano i livelli di glucosio. ottime nel postwo, pessime nel prenanna.

[PO-OL]

senza grassi non ne rallento l'assorbimento. che è di circa due ore, al massimo. ne rimangono 6, fino alla colazione.

Inoltre ho sentito che le whey prese da sole innalzano i livelli di glucosio. ottime nel postwo, pessime nel prenanna.

Ma dove hai trovato che l'assorbimento dura 2 ore?
E cosa vuol dire esattamente che le whey prese da sole innalzano i livelli di glucosio?

Non sono ironico, sto cercando di capire

[elise]

Ma dove hai trovato che l'assorbimento dura 2 ore?
E cosa vuol dire esattamente che le whey prese da sole innalzano i livelli di glucosio?

Non sono ironico, sto cercando di capire

la seconda la ho letta su un forum (chiedo scusa, non ricordo esattamente la fonte).
per quanto riguarda i tempi di assorbimento li ho trovati anch'essi sui forum, e cmq è anche plausibile se tieni conto che le pro veloci si usano proprio perchè a rapido assorbimento, ed ecco perchè sono consigliate nel postwo

[PO-OL]

Dal grafico di cui ti ho parlato, ho visto invece che sono veloci perchè danno una "botta" subito ma poi comunque rimangono sul livello della caseina per un bel pò di ore...