15.1

riscaldamento
addome, reverse iper, side bend, circonduzioni del busto

squat 60.5.2, 100.4, 130.3, 160.2.6

panca 60.5, 80.4, 100.3, 115.3.3, 120.3.3 perche a 115 mi sembravano faciline

croci 8.5

Ex1 tricipiti al cavo 10.6

ex2 qualche squattino (ultimo extra squat prima degli italiani)

GM 70.5.5

mobilità