Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
Alleni solo la parte alta del corpo ?
E le gambe cosa ti hanno fatto ?
Avete divorziato, ma convivete per reciproca convenienza ?

per mancanza di tempo non mi son mai dedicato particolarmente alle gambe.
cosa consigli? potrei inserire 3 serie di squat con bilancere da quante ripetizioni? sto facendo un pò di massa , secondo te bastan 3 serie di squat a settimana inserite in uno dei due gg di WO?