cavolo the rock, ora si che mi sento un illuminato, il tuo contributo è stato...esauriente!

1) dieta: questa è la mia alimentazione attuale, non capisco le risate quindi, spigami un pò le ragioni del tuo ridere così rido anch'io

2) chiaramente, non è che OGGI non cresco, e se sono in definizione so che non posso (siamo certi?) aumentare massa magra. Lo stallo cui mi riferisco è relativo all'ultimo anno circa.

3) sicuramente a 29 anni c'è metodo e possibilità di crescere ancora, ma qua sento solo dire "lascia stare i guru", " troppe proteine", "aminoacidi prima e dopo????" etc...

Ora, se tutto voi siete natural sul serio, e vi allenate con metodo e progressione da un pò, sicuramente avrete sperimentato una fase di stallo. Ed è da questa che voglio uscire, e non ci riesco.

Quindi, mettiamo un pò da parte le critiche puramente distruttive (quelle me lo so fare da solo) e facciamp un pò di spazio a critiche COSTRUTTIVE